急性腰扭伤肌肉、韧带、、筋膜因外力过度牵拉引起的急性撕裂伤，大多是由于腰部用力不当导致腰肌的扭伤。也可伴有腰部韧带的损伤。急性期一般需要绝对卧床休息一周。一周之后可以考虑佩戴腰围下地行走。但要避免弯腰，4周后损伤的韧带基本得到恢复，才可以进行弯腰的活动。休息期间早期的24--48小时内冷敷，可以消肿止痛，超过48小时以后热敷，改善血液循环，通过局部的热敷以及按摩促进局部的血液循环，有利于促进恢复。如果疼痛症状比较明显的，可以采取痛点封闭。口服消炎镇痛的药物，比如尼美舒利。有利于缩短恢复的时间。