百香果一天吃2-3个比较合适。百香果富含人体所需的氨基酸、多种维生素和及各种微量元素，营养丰富，一般一天食用2-3个就可以了。吃多会使人体内胃酸的含量增多，出现反胃、吐酸水的情况。百香果可以抑制有害微生物在消化道的生长，可以排出体内的毒素、整肠、健胃、改善机体的营养吸收功能，达到改善皮肤、排毒养颜的作用。百香果中含有丰富的超纤维，能促进肠道的蠕动，以缓解便秘症状，促进人体的代谢。