氨糖可以修复关节软骨，提高软骨功能，对关节有一定的益处。
氨糖，是一种天然的氨基单糖，会随着年纪增长不断流失，特别30岁以上。而氨糖能通过刺激促进关节软骨细胞中蛋白多糖的合成，使关节软骨具有更强地吸收冲击力的能力，修复关节软骨，从而改善关节软骨的代谢，维护软骨基质的形态结构，提高关节软骨的功能，保护损伤的关节软骨。适当补充对关节健康有一定帮助。
当然在选择氨糖类补充剂的时候也要掌握方式，可选营养足量能软硬骨同补的健力多氨糖软骨素钙片，还有康恩贝氨糖软骨素加钙片、禾博士氨糖软骨素钙片等也是不错的选择。但因为每个人情况不同，食用氨糖后的效果也不同，因此，建议咨询专业人士或医生后使用。