总有口腔溃疡说明得了一种叫复发性口腔溃疡的口腔黏膜疾病，发生这种口腔溃疡以后，实际上每个人的诱因并不一样，需要观察自己的口腔溃疡可能的诱发因素，尽量避免。具体措施比如作息方面、饮食方面，以及精神方面等，详细如下：
1、作息方面：要尽量避免熬夜；
2、饮食方面：注意避免吃辛辣、刺激、上火食物，在饮食方面多吃新鲜的蔬菜和水果，避免偏食。平时可以补充维生素C和复合维生素B，另外在月经期期间要注意休息，避免生冷食物的摄入；
3、精神方面：要注意放松，避免焦虑、紧张、抑郁的情绪，平时进行适度体育锻炼。
这些都对预防口腔溃疡的发生起到重要的作用，发生口腔溃疡以后还应注意口腔溃疡面的清洁，一般在护理得当的情况下，两周左右可以愈合。