对于青少年的钙片，钙尔奇、葡萄糖酸钙都有助于长高。要想长高可以选用补钙的产品，包括钙片和食物，可以食用牛奶、小鱼虾、木耳、海带、坚果等富含钙质的物品和食物，多晒太阳。补钙选择钙尔奇，不仅有碳酸钙还有维生素D3，可以促进钙质吸收。长高还需要进行活动锻炼，保持充足睡眠，进行适当拉伸和运动，打羽毛球、游泳都有助于长高。长高还和遗传有关系，综合上面的情况，最适合长高的方法是睡眠、补钙和运动，只有同时注意才能达到理想的身高。