睡眠障碍症指的是睡眠的时间异常或者睡眠过程中有行为的异常。应该先非药物治疗，要避免饮用兴奋性的饮料、咖啡、浓茶，避免饮酒，多吃一些有安神作用的食物，睡眠的环境要安静、舒适、光线要黯淡，睡觉的时候身体要放松，尽量腹式呼吸。如果没有明显的改善，可以应用药物治疗，临床常用艾司唑仑、地西泮、佐匹克隆等药物；也可以用褪黑素等受体激动药、b族维生素等营养神经的药物。