梨状肌综合征是指梨状肌因间接外力损伤，发生充血、水肿、痉挛，使坐骨神经受刺激，从而产生的局部疼痛和功能障碍等一系列临床症状、体征。该病的预防主要是避免过度运动、运动前热身、进行危险动作注意防护等，常见的预防方法如下：
1、平时需避免过度运动，锻炼应适度，避免长时间跑步、走路等；
2、运动前需注意热身，进行加强身体平衡感的训练，避免发生运动意外；
3、进行高危行为时，需穿戴防护工具，防止出现外伤。