11岁如果是女孩，胸部有个硬块摸上去疼痛，是处于乳房发育的第二期，乳腺已经开始发育，整个乳腺开始在膨胀的过程中，是刚刚开始膨胀，可以穿内衣去保护局部，比较敏感，发育过程确实本身就会有疼痛的感觉，即使不摸也会有胀痛，摸上去或者触碰、摩擦到痛感有可能比较明显，因此穿文胸是有助于保护乳房的，只是给选择文胸一定要稍微偏大一点，比较宽松一点，只是一个保护，而不要出现有压迫的症状。
11岁女孩乳腺的发育大小是有个体差异的，有的可能发育得比较好，有的可能发育得不是太好，不管是哪一种情况，11岁没有完全发育成熟的乳腺，这时候使用文胸需注意：第一、比较柔软；第二、压力不要太大，有助于乳腺发育。