睡不着改善失眠的方法，包括心理辅导、卫生教育和药物治疗，具体如下：
一、睡眠卫生知识教育可以帮助养成良好的睡眠习惯，消除对失眠症状的关注和恐惧。
二、患者失眠时也可给予一定的心理暗示治疗，有一些患者的失眠可能是源于或者伴发焦虑和抑郁，因此可给予相应的心理辅导和心理治疗，对于改善患者的失眠有非常好的帮助。
三、除了心理辅导以外，如果患者失眠症状较明显，可适当使用促进睡眠药物，使用药物时可给予低剂量、间断、短期用药，尽量不要长期给药，以防止药物的依赖性。
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"经常失眠睡不着觉，患者一定要及时的调理，如果时间长了，容易导致患者形成顽固性的失眠，治疗的难度将会更大。长期的失眠会导致患者的身体素质下降，影响患者的健康，而且经常失眠的人，...
杨立平│大庆市中医医院
2019/08/16 收听(97410)
01:51
失眠的原因较多，主要有以下几个方面： 1、精神因素：如现在工作生活压力大，精神处于高度紧张的状态，久而久之会出现失眠的情况； 2、躯体因素：主要是...
张海栋│潍坊市中医院
2018/06/25 播放（82782）
为什么失眠睡不着觉，有多种因素可以造成，最常见的因素：1、是生理因素造成的失眠，对环境适应性比较敏感，适应性差，如坐火车、坐飞机，或者周围的环境噪音，或者过冷、过热，都可能会引...
杨秀卿│首都医科大学宣武医院
2019/07/11 收听(95999)
"如果是偶发的失眠，一般是由于神经过度兴奋或者躯体不疲劳所导致，建议进行生活方式调整。可以白天减少睡眠的时间，同时进行适当的体育运动，夜间入睡前热水泡脚以及听些轻音乐，缓解兴奋...
孙雪美│沈阳市中西医结合医院
2019/04/22 收听(59852)
"出现失眠、睡不着觉的症状，原因是比较多的，可能是白天工作比较忙碌或者操心的事情比较多，神经长时间处于紧绷状态、神经衰弱、植物神经功能紊乱所致；也可能是最近碰到不顺心的事情，糟...
李定刚│内江市第二人民医院
2018/11/07 收听(62677)
01:47
睡不着觉、失与跟多方面有关，常见原因如下： 1、不良睡眠卫生习惯造成的失眠，比如睡前比较近的时间之内饮用茶、咖啡等，吃得过饱或吃不易消化的食物，以及睡前3-4...
母艳蕾│北京医院
2021/09/17 播放（93601）
02:36
失眠在临床上非常常见，引发或促进失眠的原因非常多，主要包括以下几个方面： 1、心理社会因素：生活、工作中的不顺意、不如意都会引起失眠； 2、环境因...
卢和丽│南昌大学第二附属医院
2019/04/30 播放（55590）
失眠睡不着觉是多种因素造成的结果，一般认为有外因和内因两个方面。外在因素是外界环境以及社会因素，外界环境包括睡眠时的光线、明暗、噪音、冷热、干湿、气味、氧含量等等。都会影响人的...
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/03/16 收听(89446)
01:53
失眠、睡不着觉的原因如下： 1、精神因素：生活、工作压力过大，导致精神紧张、焦虑、抑郁，或在短期内受到各种不良刺激或自身敏感的影响，易罹患神经衰弱以及植物神经...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2021/04/12 播放（90821）
01:37
失眠睡不着觉，可能对很多患者都会造成困扰，可以根据不同的原因采取以下的方式进行处理： 1、短期失眠：这种情况可以通过药物的帮助改善睡眠，如使用短效的安眠药，包...
母艳蕾│北京医院
2021/04/21 播放（59573）
01:43
失眠时有以下几种治疗方法： 1、调整环境：环境过吵、过冷、过热等都会引起失眠症状，此时需调整环境因素，睡觉时应保持环境安静和黑暗，有助于促进大脑褪黑素分泌而改...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/08/13 播放（59888）
02:13
现代社会生活节奏快、工作节奏快，常见由于社会、心理压力过大、焦虑、紧张以及劳累、熬夜等所致。部分患者沉溺于电子产品甚至没有睡觉意识，时间长会引发神经衰弱。采取的常见措施如...
周辉│中国中医科学院广安门医院南区
2021/12/21 播放（75167）
"对于失眠的病人，大多都是由于精神紧张、工作压力大、过度劳累导致的。首先是建议病人放松心情，养成好的作息时间，睡觉前可以听一些舒缓的音乐，或者是用热水泡泡脚，让心情得到充分的放...
刘月姮│大庆市中医医院
2019/08/14 收听(32209)
"引起严重失眠的原因有很多，所以我们要综合的调理。失眠分为两种情况，一种是单纯的失眠；一种是除了睡眠以外还伴有其他的情况。如果是单纯的失眠，我们可以给适当的安眠药，很多人不敢吃...
曾湘豫│北京医院
2020/04/08 收听(13976)
02:09
失眠的原因较多，常见原因有以下几点： 1、病理性：如神经变性疾病，包括帕金森病、多系统萎缩、阿尔茨海默病、运动神经元病等神经系统退性疾病和变性疾病，会引起睡眠...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2021/08/12 播放（68538）
02:13
患者出现严重失眠，导致无法入睡，需要及时到医院就诊，让专科医生明确严重失眠的病因，针对性的进行有效干预，缓解相关症状。如果患者只是偶发严重失眠无法入睡，又无法及时到医院就...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/06/29 播放（61272）
"失眠、睡不着觉，西医大多数认为是由于神经衰弱、植物神经功能紊乱造成的，一般病人生活压力比较大、工作强度比较高、平时焦虑或者是思虑过多，则容易出现失眠、睡不着觉。中医则认为失眠...
刘月姮│大庆市中医医院
2019/03/13 收听(93255)
"完全睡不着觉，整宿失眠，如果是偶然出现1-2天，可能是因为最近有比较重大的事件发生，比如说亲人去世或有重要的考试、面试等问题，偶然的失眠可能随着事件的结束，焦虑情绪也会逐渐恢...
母艳蕾│北京医院
2020/05/26 收听(23416)
02:04
经常失眠的原因很多，主要如下： 一、基础疾病： 1、比如身体发生骨折或肾脏疾病等，而引起的身体不适，此时便影响到睡眠； 2、神经变性疾...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2021/08/06 播放（65082）
"如果患者只是暂时性的失眠，睡不着，这些患者如果又存在导致失眠的诱因，比如第二天要考试、参加重大的会议，患者要发言等，导致患者心理比较焦虑、紧张，有可能会出现暂时性失眠，睡不着...
陈丽平│吉安市中心人民医院
2019/08/04 收听(18774)
