正常女性绝经年龄实际上是农村女性51岁，城市女性53岁，也就是正常的卵巢功能衰退应该是50岁以后。有的人说卵巢早衰的时候吃些什么比较好？哪些食物对卵巢早衰有好处，可能有些雌激素类的食物，比如黑豆类、黄豆类，如豆浆、豆腐，可能对卵巢早衰的症状还是有些帮助。
有时候有的人卵巢功能衰退其实比较早，卵巢早衰甚至可以发生在28岁的年轻女性身上。在临床上发现北京40岁左右自然绝经的不乏人在，还是挺多的。卵巢早衰这件事情如果想有所作为，让它有所减轻，其实主要还是要降低生活和工作压力，包括不可以再继续熬夜，以及晚上要充分的睡眠，对卵巢早衰起到的作用比吃任何药物都要高。