正常情况下成年人每天的饮水量大约是1000-1300mL，食物当中含有的水量大约为700-900mL，人体需要摄入的水量和身体状况有关系，例如在夏季或者运动以后出了很多汗，这个时候需要适当增加饮水量，才能够保证出入量的平衡。
当身体发生疾病，例如患急性胃肠炎的时候，如果出现频繁呕吐、腹泻，这个时候也需要适当增加饮水量，以防身体出现脱水，需要注意不要等到特别口渴了才去喝水。因为口渴是一种身体的保护性反应，出现口渴说明身体当中已经有一定程度的缺水，同时在饭前也不要大量饮水，因为饭前大量饮水会冲淡消化液，影响食物的消化和吸收。