身体在燃脂的时候一般没有任何感觉，身体的脂肪燃烧主要是一种新陈代谢的过程，也就是脂肪分解的过程，通过脂肪分解可以提供身体所需能量，这样能使人体内的脂肪不过多沉积而导致肥胖。
在进行运动的时候，不管是有氧运动，还是无氧运动，都可以分解身体内的脂肪，达到减肥目的。在进行减肥时要注意多补充水分，并且饮食上也要注意减少高脂肪、高糖分、高盐分食物的摄入，这样更利于脂肪分解，减少脂肪沉积。进行身体代谢的时候，要注意养成良好的生活习惯，不要熬夜，熬夜会影响脂肪分解导致肥胖。