生活压力一般分为现实压力和精神压力，两者是相互关联相互影响的。要分清压力的来源，现实压力，可以通过努力工作来调整。心理压力是需要正确面对的，适当的压力可以给我们的生活带来动力，而压力异常则会影响生活，压力大可以通过减压运动或者心理减压来帮助我们释放压力，当我们目标明确，信心十足就可以将压力变成动力。