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缺钙,顾名思义是身体内的钙不足,所以一定要选择高钙以及维生素D含量高的食物: 1、高钙食物:如乳制品、海产品、豆制品、动物肉类等,含钙量比较高。乳制品中,纯牛...
杨丽│湖南省人民医院
2023/03/17 播放(82891)
"缺钙的时候人们可能会出现佝偻病,或者会出现软骨病、骨质疏松,这时候可以通过食物补充钙,比如可以吃高钙的饼干或者牛奶,普通的牛奶或高钙的牛奶。另外,也可以吃一些虾皮一类的食品,...
陈常云│日照市中医医院
2019/03/25 收听(27575)
钙、铁、锌均是人体重要的微量元素,奶类及奶制品中含有丰富的钙并易于肠道吸收。奶类和奶制品,除含有钙之外,还含有其他的矿物质,如铁或锌等,可以通过进食补充。除奶制品外,豆类...
张虹│湖南省人民医院
2021/09/14 播放(51049)
"一周岁的宝宝如果缺钙,可以选择性的食物很多,比如海产品,鱼、虾、虾米皮、海苔,这些含钙量都比较丰富,可以适当的给孩子吃一些。另外,牛奶每天要都喝一些,牛奶含钙量也比较丰富,每...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/04/02 收听(68784)
"临床上孩子处于生长发育期,对钙元素的需求量明显增加,需要通过食物进行补充钙元素。建议进食富含钙元素的食物,主要进食以下几类:1、奶制品:可以进食纯牛奶、全脂奶粉以及酸奶、奶酪...
樊琳琳│济宁市第一人民医院
2021/06/27 收听(56278)
钙是人体必需的矿物质营养素,机体缺钙时可以产生很多相应的临床症状和体征,钙元素还参加神经肌肉细胞的传导。钙离子缺乏时,在婴幼儿最常见的是佝偻病、软骨病,老年人常见的是骨质疏松。...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/27 收听(91659)
"缺钙的首选食物是奶类,其次是豆制品。首先是奶类,无论是纯牛奶、酸牛奶都是非常好的选择,因为有的人喝纯牛奶可能会腹泻,是乳糖不耐受的表现。但乳糖酶是可以诱导的,可以最开始从的5...
赵敏│中国人民解放军总医院第六医学中心
2019/12/03 收听(37844)
"缺钙首先是食补,食用高钙的食物,包括高钙乳制品、高钙牛奶,可以服用大豆、豆制品,可以服用鱼、虾、贝类、虾皮,可以将鸡肝或猪肝捣碎服用,这些食物当中的含钙量比较高。另外可以进行...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/11/08 收听(78895)
"补钙最好的食物是奶类。钙的来源,以牛奶及牛奶制品为最好,奶类不但含钙丰富,而且吸收率高,是补钙的良好来源。含钙量高,吸收性也好的食物首推乳类,其次就是蛋黄和鱼、贝类含高很高,...
徐春玲│南方医科大学深圳医院
2018/09/07 收听(37225)
缺钙要吃富含钙的食物,含钙最丰富的食品是奶和奶制品,牛奶1mL就含1mg的钙,推荐正常人每日奶制品包括牛奶和酸奶至少300mL,如果是缺钙或者是老年人、妊娠妇女建议可以喝500...
杨建梅│北京大学第一医院
2020/04/23 收听(21021)
缺钙患者可食用以下食品: 1、奶类及奶制品:目前补钙的较好食物是奶类及奶制品,含有丰富的钙以其他矿物质、维生素,有助于胃肠道对钙的吸收及利用; 2...
张虹│湖南省人民医院
2021/09/24 播放(93616)
"宝宝缺钙,首选是牛奶,半斤牛奶含钙的量是300㎎,而且含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。还可以让孩子多喝骨头汤,动物的骨头里大于80%都含有钙,含钙量...
张素霞│郸城县第二人民医院
2018/06/20 收听(51860)
"在怀孕期间,胎宝宝大约需要储存30g的钙,以满足骨骼和牙齿生长发育的需要。相对孕早期需要钙的量会偏少,但是从怀孕中期开始,对钙的需求量就会明显增加。除了宝宝需要之外,孕妈妈还...
俞奇│中山市博爱医院
2018/11/28 收听(40372)
中年人缺钙可以补充以下食物: 1、乳酸制品:首先推荐乳制品,众所周知,新鲜的牛奶、羊奶、酸奶都含有丰富的钙质,并且比较容易吸收,深受老百姓的喜爱;
李明辉│武汉市第五医院
2023/02/03 播放(81907)
孩子缺钙吃什么食物补钙最快,具体分析如下: 1、牛奶:含钙最高的食物,因为年龄越小,对钙的需求量就越大,所以对牛奶的需求量就越大,若孩子6-8个月,每天喝到8...
张清友│北京大学第一医院
2023/04/28 播放(83514)
"宝宝如果有缺钙的症状表现,应该到医院抽血检查微量元素,确定缺钙,可以通过补充维生素D,促进钙吸收,同时补充葡萄糖酸钙,再配合多吃富含钙的食物。钙元素来源最丰富的食品还是奶制品...
高炜│枣庄矿业集团中心医院
2018/08/14 收听(63847)
宝宝缺钙,首选补充维生素D,因为人体在缺乏维生素D的时候,钙的吸收会下降,导致机体缺钙,如果维生素D没有缺乏,钙的吸收会增加,机体就不会缺钙。我国规定,足月儿在生后两周开始补充...
门光国│宁波市妇女儿童医院
2018/08/23 收听(92266)
宝宝缺钙应注意如下饮食: 1、日常饮食:要注意多吃含钙丰富的食物,比如牛奶、豆制品、海产品以及绿叶蔬菜等。此类食物均含有丰富钙质,要注意饮食均衡,才能保证钙的...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2021/08/30 播放(92000)
水果中含钙量比较低,如果已经缺钙一般靠食补无济于事,在饮食中每天能够获取400mg的元素钙,不同人群补钙的剂量不同,具体如下: 1、正常中年人每日补充的元素钙...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/02/24 播放(91216)
"钙剂的选择需要考虑钙元素的含量、安全性和有效性。其中碳酸钙含钙量高、吸收率高,易溶于胃酸是补钙的首选。充足的钙摄入对获得理想的骨峰值减缓骨丢失,改善骨矿化和维护骨骼的健康是有...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020/11/23 收听(53776)