在经期是可以吃燕窝的，它属于一种性很平稳的补品，没有很大的刺激性，里面含有丰富的营养物质，有胶原蛋白、唾液酸的成分以及矿物质，具有养血止血、益气养阴、调节内分泌、填精补髓的功效。
在月经期的时候，女性非常的怕冷，因此容易导致宫寒，宫内的瘀血不容易排出体外而引起痛经，而燕窝具有活血补血的作用，它能够加速子宫瘀血的排出，缓解经期的疼痛。
在经期的时候食用，不但不会引起身体的不适，而且会提高机体的免疫力，对体质虚弱的人，更轻松地度过经期。