晚上少量吃芒果并不会发胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式变成肥胖。要想避免肥胖，根本的方法就是限制摄入的热量，而增加能量的消耗。芒果含有一定的糖、纤维素，甚至矿物质，如果摄入的过多，同时如果是肥胖、超重的人，过多的芒果带来热量，又不注意锻炼，有可能造成体重增加。
但是适量吃芒果，含有丰富的膳食纤维和维生素，摄入的热量并不超标，加上其他的饮食也适当注意，同时坚持锻炼，消耗热量，并不会因为吃少量的芒果发胖。要想控制好体重，生活方式最重要，合理均衡的营养、适度的锻炼、戒烟、限酒、心理的平衡最重要。晚上少量吃芒果，注意锻炼，只要掌握量是不会发胖的。