耳机戴久了耳朵疼解决的办法就是不能长时间佩戴耳机，还有要佩戴合适的耳机。有些工作需要佩戴耳机，也要注意休息，中间间隔时间让耳朵得到休息。而且长时间的戴耳机，耳道密不通风的状态容易滋生真菌感染。如果长时间佩戴耳机听音乐，会导致噪音性耳聋，也要避免。
耳机带久了耳朵疼这种现象和外耳的外耳廓、耳道局部结构解剖特点有关系，耳廓、外耳道的皮肤都比较薄、比较娇嫩，而且神经末梢分布还比较丰富，感觉比较敏感。如果耳机佩戴不合适，耳机的大小不合适或者长时间佩戴，就会压迫局部造成耳朵疼的现象。