可以通大便的东西有：
1、绿叶蔬菜和水果：如香蕉等，香蕉是具有促进胃肠蠕动、调节胃肠道功能的作用，还有如芹菜等绿色蔬菜也有通便的作用，因为绿色蔬菜含有的水分多。
2、中成药：如麻仁软胶囊，有通便的作用，可以用来治疗大便干燥、便秘等不适的症状。
3、西药：如乳果糖等也具有通大便的作用。
总之，可以通大便作用的食物或者药物有很多，建议平时应该要养成按时排便的习惯，每天要多参加体育运动锻炼，可以帮助促进肠道的蠕动能力，使大便排出更加地顺畅。