女人缩阴的方法
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女人缩阴的方法
祁炳娟副主任医师图们市妇幼保健院
擅长: 盆腔炎、宫颈炎、子宫颈息肉等妇科常见病、多发病的诊治，优生优育的咨询指导，避孕节育的咨询指导，生殖道感染的规范化治疗，宫颈肿瘤性疾病的规范化治疗，孕前、孕期及产后的保健与指导，更年期保健与指导，盆底功能障碍的防治等。
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女性进行缩阴最简单有效的方法是凯格尔运动，锻炼盆底肌力。具体做法是：用最大力收缩肛门和阴道，保持3～5秒，放松3～5秒为一次，每天坚持做150～200次；也可以分组做，每组做15～20次，每天坚持做10组；时间不必刻意安排，可随时随地做，想起来就做，坚持做2～3月，可取得满意的效果。如果因分娩裂伤引起的阴道松弛，建议手术修复。
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