腰肌劳损是一种比较常见腰部肌肉的损伤，在饮食方面，并没有什么特别的禁忌，只是为了身体的健康考虑，建议多吃一点新鲜的水果和蔬菜，比如菠菜、西红柿、西兰花、橘子、猕猴桃等，这些食物含有丰富的纤维素、植物纤维，对身体的健康有益。同时也需要强调营养的均衡，可以吃奶类、蛋类、豆制品、鸡肉、鱼肉等含有优质蛋白的食物。不建议吃高脂肪、高热量的食物，也不要食用高糖类的食物。
最主要的是长期的卧床休息，避免腰部再次损伤，特别要注意腰部的保暖，通过这些措施，可以使腰肌损伤得到一定的防治。