牛奶的性质偏寒凉，其中含有丰富的蛋白质和钙质，对于阴虚火旺的人，如果适当的食用牛奶，能够有着很好的滋阴的功效。牛奶当中的蛋白质能够提高机体免疫物质的原料，对于促进肌肉的形成也有非常大的作用。
能提高机体的抵抗力和肌肉的力量。牛奶当中富含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适，吸收率比较高。适当的喝牛奶，补充优质的钙质，对于预防因为骨质疏松导致的腰膝酸软、腰腿疼都有着非常积极的预防和缓解症状的功效。