经常倒立好处如下:倒立会有利于下肢血液回流，预防或改善下肢静脉曲张；有利于改善脑灌注，预防或改善脑组织缺血缺氧状况，改善认知及记忆力；对于脊柱（包括颈椎、腰椎、胸椎）问题大有益处，可以缓解椎间盘的压力，解除对周围组织的压迫，缓解不适症状。害处就是如果长时间的倒立可能会导致眼组织过分充血，眼压升高，引起头晕等不适症状。