如果只是不进食，正常喝水每天3000ml左右，维持日常正常轻体力活动，对于年龄50岁，身高165cm，体重80公斤的成年男性而言，消耗能量约2000-2400Kcal，约减体重300-350g。
如果不喝水，会导致身体脱水，体重下降会超过500g。但这并不是全部减脂肪，更减了肥肉和水分，这样不吃不喝的禁食状态极度不健康，会严重影响大脑、心、肝、肾等重要器官功能，导致严重代谢异常，危害生命。减肥是为了健康，不能损害健康，应该减脂肪不减肌肉和水分，一定要健康减重。