羽毛球这项体育运动是一项花费较少，而且能够与同伴相互娱乐的同时，达到有氧目的的运动。这项活动不但不会枯燥，而且能够愉快的进行下去。羽毛球属于一项全身性的体育活动，在打羽毛球的过程中，不但要奔跑，而且还要跳跃，同时还要用手臂来拍打羽毛球，这样的全身都能够运动起来，这项运动能够达到有氧程度，每天打一个小时，是肯定能够瘦下来的，但是运动完以后要记得不能吃太多高热量的食品。