要想减去脂肪，需要有正确的现代健康理念，坚持体力劳动和运动锻炼，和合理安排饮食。首先要通过限制饮食的摄入，使摄入的总热量低于消耗量以减少脂肪。同时运动治疗也是减脂的重要组成部分，应与饮食治疗相互配合，并长期坚持。运动的选择，最好为有氧运动。需要药物治疗可以选择食欲抑制剂及肠道脂肪酶抑制剂，代谢增强剂等。也可以行手术治疗，但只限于反复使用保守疗法而不奏效的严重肥胖的病人。