经期尽量不要吃凉的食物和凉性食物，不能吃刚从冰箱拿出来的凉的食物，也不能吃凉性食物，比如山竹、西瓜、甜瓜等等。凉性食物或者凉的食物会导致宫缩、引起痛经、减少经量。除凉性食物，经期也不能吃过于辛辣的食物，比如辣火锅，辛辣的食物会加速血液循环，并增加经量。
经期也不宜喝茶，茶叶含有鞣酸可以影响铁的吸收。经期也尽量不要喝碳酸饮料，碳酸饮料影响钙的吸收，对凝血功能有一定干扰。经期要多吃含蛋白质含铁、钙丰富的食物，以补充经期失血比如各种肉类。