跑步心率过高怎么办

2021-06-18 17:18

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跑步时的心率过高,应该采取以下措施来进行控制:
1、减慢跑步的速度,必要的时候需要停止跑步,通过先快走,再逐渐的增加至慢跑,再逐渐增加跑步速度,等到心肺功能强大以后,心率自然而然的也就下来了。
2、如果心率一直很高,但是没有明确的心慌、胸闷、说话急促、胸痛等等,这时候也不用太过于担心,应该通过放慢跑步速度来慢慢的调节。
3、如果心率过高需要排除一些器质性疾病,例如有无发热、甲状腺功能亢进等等,建议在正规医院医生的指导下来评估判断,排除器质性疾病后,可以通过观察,逐渐提高心肺功能来实现心率下降。

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