常见运动损伤主要为踝关节，膝关节扭伤，下肢肌肉撕裂伤，手腕伤，肘关节外伤。运动时应评估场地的平整性，自己身体的协调性，场地内有无异物，运动要适度，量力而行。出现关节扭伤，首先要平躺，抬高患肢，局部进行冰块外敷。如果出现皮肤完整性破坏，伤口裂开，需要用干净的棉布进行包扎后送医院紧急救治。如果患者为四肢骨折，出现明显的关节畸形，骨骼畸形，不强行搬运病人，应该用硬板，把患者放在硬板上平躺，抬到医院。避免脊髓外伤，大血管破裂出血导致休克。