女生在生理期间是可以跑步的，但是一定要适度。女性的月经期是比较特殊的时期，在月经期女性的雌激素、孕激素会出现很明显的下降，机体的整个内分泌有一定的紊乱。机体处在应激的状态，机体免疫力实际上是明显下降的，这时非常容易出现感冒、发烧、咳嗽、咽喉肿痛等问题，这时建议尽量要在家里休息，最好不要出去跑步。因为剧烈的活动可以导致暂时性的免疫力下降，同时出去跑步的话，如果外感风寒就非常有可能出现感冒、发烧问题，建议生理期尽量还是在家里休息，不要去锻炼、跑步。