吃的太饱怎么快速消食

2019-05-22 17:34

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吃的太饱可以通过以下几种方法消食:1、按摩腹部,顺时针或逆时针按摩腹部,可以促进胃肠蠕动,帮助消化,减轻饱胀感。2、适当运动,的太饱可以散散步,适当活动半小时到一小时,同样可帮助消食,也可消耗能量,缓解胃胀不适感。3、喝温开水,饱食后适当喝水可以润滑肠道,刺激消化酶分泌有助于消食,也可以喝面汤。4、服用帮助消化的食物,如山楂、麦芽、胡萝卜等,也可以把这些泡水饮用。5、可口服促进消化的药物,如吗丁啉、健胃消食片、酵母片等,有助于促进胃肠蠕动,帮助消化快速消食。

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