足底筋膜炎属于自限性的疾病，是可以自愈的。但是在这期间要尽量减少逐步的运动或者活动，同时配合局部的热敷以及按摩等其他理疗，促进足底筋膜的恢复。恢复时间相对比较长，症状轻微的需要一到两个月。症状相对严重的，一般需要半年到一年。如果仍然持续进行脚踝的剧烈的运动或者活动，自愈的可能性就不大。而且可导致病情进一步发展，形成顽固性的足底筋膜炎。