软组织损伤一般局部地方肿胀不会很明显，如果局部的地方肿胀明显，首先完善X片检查判断有无骨折的问题。
单纯的软组织损伤，首先局部地方可以选择活血化瘀的药物，比如肿痛气雾剂，然后可以配合膏药，比如消痛贴膏或者骨痛贴膏。软组织损伤如果肿胀明显，还可以口服活血化瘀的药物，比如活血止痛胶囊，局部的地方需要休息，暂时避免用力。
一般不严重的软组织损伤3-5天可以恢复，如果是较为严重的软组织损伤，有时候需要2-3周，甚至更长的时间。局部的地方可以再配合热敷按摩，有助于恢复。