剖宫产12天一般已经排气，伤口已经愈合，在饮食上没有特别禁忌，但是要多吃汤水类的食物，有下奶的作用，包括鲫鱼豆腐汤、排骨汤、炖猪蹄、炖羊肉、炖牛肉等，炖羊肉下奶作用最好，要连汤带肉一起吃。乳汁的主要成分是蛋白质、脂肪和水分，汤水类的食物含有这三种成分最多，所以下奶作用最好。要想奶量充足，不仅饮食上要注意，平时也要注意休息，尤其要注意夜间休息，而且还不能生气，不能有太大的情绪波动。