备孕期可以选择吃复合维生素，因为这个里面不仅含有所需要的叶酸，还含有其他的微量元素，这种情况对于备孕来说都非常适宜。当然，也可以单纯吃叶酸，在备孕期，其实首先最需要服用的应该是叶酸。叶酸属于一种微量元素，由于自身体内无法合成，需要从外界摄取。
叶酸每天的需要量是0.4-0.8mg，叶酸一般存在于新鲜的蔬菜、水果中，就是通过食物摄取，但是有时候食物摄取很难保证叶酸的均衡性，还有就是必需的摄入量，或者通过服用药物，比如斯利安、爱乐维，还有就是其他复合维生素，备孕期确实需要吃复合维生素。若人们不愿意吃维生素，只吃叶酸也可以，男方不需要，一般只有女方需要补充。