半蹲时主要是臀部和大腿部肌肉群参与工作，经常进行半蹲锻炼可以加强这两个部位肌肉的力量。通常患有股四头肌、盆带肌群力量不足时会引起活动时膝关节无力，甚至伴有腿发软的感觉，活动后大腿、臀部酸痛，严重时休息酸痛不缓解。故此医学上通常让病人做靠墙半蹲位锻炼，借此增强臀部、腿部的肌肉力量，改善久治不愈的肌肉疼痛，增强体质。