月经期间可以练瑜伽，可以做动作比较温和的体式，如站立式或者跪式体位动作。月经期间练习瑜伽可以调节心情，保持经期情绪稳定，有利于身心健康。但是月经期间练习瑜伽避免以下动作：
1、不要做所有倒立式体式，包括头倒立和肩倒立体位；
2、不可以做腹部低于骨盆体式，比如三角式或者站立体前屈等；
3、不可以做使腹部过分受力的体式，比如船式和板式等；
4、不可以做过度挤压腹部的体式。
女性在月经期间要适当休息，避免过度劳累和熬夜，多吃容易消化、高维生素、高营养的食物，忌食生冷食物。