孕妇可以吃莲子，其属于药食同源的食物，既是药物又是食物。中医当中认为莲子具有健脾胃的功效，因此可以在怀孕期间让孕妇吃，能够起到健脾养胃、助消化的功效。
但是不建议孕妇一次性吃的莲子过量，并且在煮莲子的时候最好上压力锅压一下，这样能使莲子软烂、好吸收。
此外在购买莲子时也要多加注意，很多莲子是用硫磺熏过的，重金属含量严重超标，孕妇摄入过多的重金属会对胎儿造成很大的影响，因此挑选莲子时可以做重金属含量的测定。
在莲子的食用上，从安全方面做足了准备，并且做到科学的食用莲子，妇女在怀孕期间是可以吃莲子的。