早上起床时腰痛起来活动之后就不痛，说明腰椎出现了劳损，在腰部的肌肉或者腰椎的小关节内出现无菌性炎症反应。
无菌性炎症的特点就是在长时间一个体位之后，局部的代谢产物蓄积，就会产生疼痛，活动之后代谢产物被吸收，转运到及其他部位质后，疼痛就会逐渐减轻。说明腰已经开始出现劳损，可以外敷膏药或者口服抗炎止疼药物，控制疼痛和炎症，同时拍摄腰椎的X线片，确定有没有腰椎的退变、滑脱、神经根受压迫的问题。平时要积极锻炼腰背肌肉，可以趴在床上，让头和胸以及下肢抬离床面做小燕飞的动作，也可以经常游泳，锻炼腰背的肌肉通过增强腰背肌肉，稳定腰椎来缓解腰痛的发生。