孕妇在怀孕的中晚期，应当适当的增加鱼、禽、肉、蛋、奶等这样的一些优质蛋白质的来源。在妊娠的中期，每天应当增加蛋白质，大约是50g，在孕晚期应当额外再增加75g。
孕妇在食用鱼类的时候，会建议食用一些深海的鱼类，这是由于在深海鱼类中含有着比较多的二十二碳六烯酸即DHA，DHA对于胎儿的大脑和视网膜的发育都会产生比较有益的影响，每周可以最好食用2-3次的深海鱼类。当然，这与每个孕妇自身的口味也是有一定的区别的，如果孕妇本身就是由于早孕反应等出现厌油腻、恶心、呕吐的症状的时候，不要勉强自己强行的食用这些有着一些海腥味的深海鱼肉类，但是如果个人的食欲还可以，不会对这一类食物产生特别反感，还是建议在怀孕的中晚期应当适量增加一些深海鱼类的摄入。