失眠喝什么茶都不能助眠。茶里头含有茶碱，茶碱对于中枢神经系统是兴奋剂。喝了含有茶碱的茶之后，都有兴奋作用，不会帮助失眠。
所以失眠的人尽量到了下午、晚上的时候，不要喝茶，也不要喝任何带有刺激性、兴奋性的饮料或者酒精。比如说咖啡、比如红牛这种可以提神的饮料。另外酒精也会对中枢神经系统起到兴奋的作用。
如果实在睡眠非常困难、失眠，可以间断地服用非苯二氮䓬类的镇静安眠药，比如说酒石酸唑吡坦，扎来普隆，佐匹克隆或者是右佐匹克隆。这类安眠药起效快，成瘾性小，间断服用对人体没有什么伤害。