3岁宝宝健脾胃的食谱可以做鸡蛋面片、牛奶蜂蜜饼干、全麦吐司、沙拉、果仁黑芝麻粥，都可以起到健脾胃作用。
正常的一日三餐对于3岁的宝宝尤为关键，尤其是早餐的重要性是不能忽视的，对于3岁的宝宝更应该重视起来。
3岁宝宝刚进入幼儿园阶段，如果不能够正确地吃早餐，对宝宝的生长发育有很大影响，所以家长要尽量从食疗以及饮食起居方面对宝宝进行调整。
现在家中独生子女较多，宝宝娇生惯养情况严重，但也不要成为宝宝挑食不爱饮食的原因。平时要给宝宝做适合的饮食，比如以上的食谱。
如果宝宝出现积食、消化不良、不爱饮食等情况，可以适当口服醒脾养儿颗粒、山楂内金口服液。还可以试试小儿推拿的方法，调整宝宝的饮食健脾胃。