腰骨折以后，在饮食方面，可以吃以下食物来促进骨折的愈合，加快身体的恢复：
1、含钙质高的食物：像豆腐、豆制品、海带、海产品，还有一些带虾皮的小虾米等，这一类食物含有丰富的钙质，可以补充钙质，有利于骨折的愈合。
2、含蛋白质高的食物：比如瘦肉、牛奶等，这类食物含有丰富的蛋白质，可以促进身体的恢复，对骨折的愈合也有利。
3、含微量元素的食物：比如菇类的食物，其含有锌、铁等微量元素，对骨折的愈合有一定的好处。
4、其他食物：腰骨折以后，还需要补充维生素D，一些维生素丰富的食物，像水果、蔬菜也应当补充，要避免吃辛辣、刺激的食物，要清淡饮食，还要戒烟、戒酒，避免对骨折断端产生不利的影响。