女性来月经期间是可以适当吃黑枣的。黑枣具有补血的功能，提高女性身体的免疫力，提供营养供应。女性在来月经时在饮食上只要是不吃寒凉以、辛辣、刺激性的食物，适当吃新鲜的蔬菜、水果、肉类、鱼、虾都是可以的，有利于月经期间由于月经血流出导致的营养损失。女性在来月经期间主要是注意休息，不要劳累，避免受凉和感冒，适当活动有利于月经血排出和帮助身体的恢复。月经期的时候女性常会出现有免疫力低下，也会容易导致疲乏、无力，需要适当给予对症处理。