一般确诊滑膜炎，暂时不要跳舞。无论是因为外伤、扭伤引起的滑膜炎，慢性劳损造成滑膜破坏、增生引起的滑膜炎，或者其他的感染、疾病引起的滑膜炎，在确诊以后都会发现滑膜有增生、刺激，同时渗出会比较多，会有积液或者活动受限。这种情况一般再跳舞容易加重损伤，产生劳累，容易刺激滑膜增生，不利于恢复，所以在有滑膜炎的时候不建议跳舞。
需要在医生指导下卧床休息，同时进行药物和其他的理疗治疗。如果是滑膜炎已经在恢复期，积液已经吸收，没有明显的疼痛，建议可以进行一些散步等运动，有助于恢复肌肉的力量，所以急性期或者在没有完全恢复良好的时候，不建议跳舞。