下身胖一方面是遗传决定了我们的体型，另一方面跟长期久坐或者活动下肢比较少有密切的关系。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，造成的过多的热量就以脂肪的形式沉积在身体当中。最担心的是内脏型肥胖，也叫腹型肥胖，也就是主要是在腹部以及内脏当中脂肪大量沉积。肥胖可以影响寿命，肥胖可以让生活质量下降，同时肥胖也是贫穷的表现。
要想避免肥胖，要想减重，最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。通过科学的生活方式，合理均衡的营养，科学适度的锻炼。另外规律的作息，充足的睡眠，戒烟限酒，精力的平衡非常重要。下身胖，也需要通过科学的生活方式逐渐变瘦。