预防心脑血管疾病首先要低盐低脂饮食，少食用盐以及脂肪，减少动脉硬化的发生，饮食方面还应该多食新鲜的水果和蔬菜，通过补充维生素C和钾离子以及叶酸增加免疫力，预防心律失常以及抗动脉硬化。另外生活起居方面，应该劳逸结合适当锻炼，以不劳累为界限，保证充足的睡眠，以免耗伤心血。还要保持正常的心态避免过度动怒焦虑等不良情绪，以免出现气滞血瘀等症状。