感冒不要吃羊肉。感冒患者需要多吃肉类及蛋类补充蛋白质，但羊肉不好，感冒常会有鼻涕黄、痰多黏绸、黄色、咽痛、舌燥等热象，如果再吃了有温补性的羊肉，很容易造成了火上加重。在感冒的时候应该多摄入具有清热解毒、发汗利尿以及疏散表邪的食物，例如葱、萝卜、金银花茶、西瓜，或者是补血益气的莲藕、百合和红枣这类的食物。以清淡少盐、容易消化的食物为主。