月经期间出现头疼的常见缓解方法如下：
1、规律作息：要告诉患者养成规律的作息，不要熬夜，每天要保证充足的睡眠；
2、饮食方面：注意要吃清淡的食物，不能吃生冷、辛辣、刺激的食物，同时可以多吃新鲜的蔬菜、水果来补充充足的维生素；
3、其他方法：可以进行规律而适度的锻炼，在月经期间要保持心情的愉悦。另外，如果有吸烟史的女性要戒烟，这些都可以缓解头疼。
在月经期间由于体内激素水平发生变化，所以会出现头疼的症状，这也是属于正常的生理现象。在月经结束之后头疼就会逐渐消失，所以也不用过于紧张和焦虑。