一天睡多久根据人群不同，相应睡眠时间不同。新生儿平均每天睡16小时；随着月龄逐渐增大，睡眠时间逐渐减少，1岁时约14小时；2岁时约9-12小时；成年人睡眠时间受遗传因素、生活习惯、外界环境、社会活动等诸多因素的影响，而存在个体差异，通常6-9小时不等，7—8小时最为合适；老年人睡眠时间减少，多不足6小时。