茶叶中含有的咖啡碱和茶多酚，这两种物质对于中枢神经系统有一定的刺激兴奋作用，可以保持神经中枢清醒。所以由于浓茶中含有比较多的咖啡碱和茶多酚，从而会刺激引起中枢神经系统持续性兴奋，所以出现失眠症状。平时尽量注意晚上不要喝浓茶，可以在早晨或下午的时候适当的喝点茶，这样茶多酚和咖啡碱可以很快代谢排出，不会影响个人晚上睡眠。